1. Smoothie à la cerise et à la banane
Ingrédients
35g de mélange protéiné végétalien à la banane
100g de banane congelée
100g de cerises congelées
200g de tofu semi-ferme
10g de graines de lin
1/2 plateau de glace
Un peu de lait d'amande
Recette
1. Mélangez le tout jusqu'à ce que le mélange soit lisse et crémeux. 2. Garnir de vos garnitures préférées.
2. Pancakes moelleux à la vanille
Ingrédients
1/2 tasse d'avoine instantanée
1/2 tasse de farine auto levante
1 mesure de protéines de soja à la vanille
3/4 de tasse de lait végétal
1/4 de c. à thé de levure chimique
1/4 de cuillère à café de bicarbonate de soude
1 cuillère à café d'extrait de vanille
1/2 banane mûre
1 cuillère à café de graines de chia biologiques
1/4 de tasse de pépites de chocolat sans produits laitiers
Recette
Mélangez tous les ingrédients jusqu'à obtenir une consistance lisse. Faites frire dans votre poêle à feu moyen-élevé jusqu'à ce que les deux côtés soient dorés. Ajoutez vos garnitures.
3. Custard Toast
Adoptez la nouvelle tendance virale TikTok et surprenez votre bien-aimé(e) avec cette recette de toasts à la crème pâtissière. Il s'agit d'un petit-déjeuner crémeux et gourmand, idéal si vous cherchez quelque chose d'un peu plus difficile que des toasts et de la confiture.
Découvrez la recette complète ici.
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